Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen

Name: Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen
Yield: 7 porsi
Ingredients: Bahan urap; 2 ikat Bayam; 2 ikat Kemangi; 1 ikat Kangkung; 3 buah Wortel; 250 gr Toge; 2 buah Timun; 1 besar (800 gr) Kelapa parut muda; 5 buah Cabe keriting; 7 buah Cabe rawit; 2 buah Kencur; 12 siung Bawang merah; 1 sdt Kaldu jamur; 1/2 sdt Garam himalaya; 2 keping Gula aren; 1 sdm Olive oil; Bahan ikan bumbu kuning; 7 ekor Ikan nila, bersihkan, beri jeruk nipis, sisihkan; 2 ruas jari Kunyit; 1 ruas jari Jahe; 5 helai Daun salam; 3 helai Serai geprek; sesuai selera Cabe rawit utuh (boleh skip); 2 buah Tomat, potong potong; 9 siung Bawang putih; 1/2 sdt Himalayan salt; 1/4 keping Gula aren; 2 sdm Olive oil; Bahan lainnya; 7 buah Kentang

Dipos pada May 8, 2022

Anda sedang mencari inspirasi resep Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen adalah 7 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen memakai 33 jenis bahan dan 8 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

06012020 Menu sehat 3 : Urap, Ikan bumbu kuning, Mashed potato, Kacang merah kukus, Mangga chia seed Assalamualaikum yuhuuuuu ...morning.....Monday morning ituu sesuatu yaaa ibu-ibu, apalagi kalo senin hari pertama setelah libur panjang....hahaha sesuatu banget. Makan apa yaa hari ini, balik lagi dong ya resolusi tahun ini, hobi makan tapi tetep sehat bonus kurus Alhamdulillah😍...untuk itu menu sehat 3 ini meluncur dari Puspa Arum Kitchen ke dapur ibu-ibu semua...enjoyyyyy💃💃#menusehat3#puspaarumkitchen#himalayansalt#chiaseed#sehat#enak#bonuslangsing#cookpad

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen:

Bahan urap
2 ikat Bayam
2 ikat Kemangi
1 ikat Kangkung
3 buah Wortel
250 gr Toge
2 buah Timun
1 besar (800 gr) Kelapa parut muda
5 buah Cabe keriting
7 buah Cabe rawit
2 buah Kencur
12 siung Bawang merah
1 sdt Kaldu jamur
1/2 sdt Garam himalaya
2 keping Gula aren
1 sdm Olive oil
Bahan ikan bumbu kuning
7 ekor Ikan nila, bersihkan, beri jeruk nipis, sisihkan
2 ruas jari Kunyit
1 ruas jari Jahe
5 helai Daun salam
3 helai Serai geprek
sesuai selera Cabe rawit utuh (boleh skip)
2 buah Tomat, potong potong
9 siung Bawang putih
1/2 sdt Himalayan salt
1/4 keping Gula aren
2 sdm Olive oil
Bahan lainnya
7 buah Kentang
Mangga
Chia seed
Kacang merah

Langkah-langkah untuk membuat Menu Sehat 3 Puspa Arum Kitchen

Ikan bumbu kuning : Haluskan bawang putih, himsalt, jahe, kunyit, sisihkan. Tumis bumbu halus dengan olive oil, masukan serai, lengkuas dan daun salam. Tunggu sampai harum masukan air 100 ml, masukan ikan nila, tunggu sampai air menyusut. Masukan kaldu jamur, gula aren, tomat dan cabe rawit, tes rasa, sisihkan.

Rebus sayuran : Didihkan air, masukan sayuran mulai dari wortel 5 menit, angkat, masukan air dingin, angkat, tiriskan, kemudian berturut-turut toge, bayam, kangkung...Tips jangan rebus jadi satu yaa. Kalo mau dikukus juga yang bisa dilakukan bersama dan tidak merubah warna, misal wortel dan toge, bayam dan kangkung. Dan jangan terlalu lama, agar warna yang dihasilkan bagus, sayuran juga masih kres enak. Setelah semua direbus sisihkan.

Haluskan bawang, cabe,kencur dan terasi jika suka(saya skip ya) sisihkan. Tumis bumbu halus dengan olive oil hingga harum, masukan kelapa parut, tambahkan himsalt, kaldu jamur dan gula aren, tes rasa, sisihkan

Kukus kentang, hancurkan taburi wijen, sisihkan

Kukus kacang merah, sisihkan

Kupas mangga, iris-iris, beri chia seed, sisihkan

Campur sayuran yang sudah direbus, beri kemangi dan timun iris, kelapa parut, sisihkan.

Tata di tempat saji, kentang, urap, ikan nila bumbu kuning, mangga chia seed dan kacang merah. Siap untuk jadi bekal pagi ini atau lunch mu hari ini...selamat mencoba yaaa, semoga menginspirasi, salam sehat 😍💃

Resep Lain Yang Perlu Anda Coba

Ikan Bakar Siram Dabu2

Arsik ikan nila

Masakan mamak favorite saya, dari dulu palinh senang kalau mamak masak ini. Sekarang harus bisa masak sendiri. Kuy dicoba resep emak gw

5 orang

Pepes ikan nila yummy

Suka banget makan pepes ikan, tp kalo beli di luar selain mahal, bumbu nya juga sedikit jd kurang puas.. Akhirnya bikin sendiri dengan bumbu yg banyak.. Kata suami enak banget.. Xixixi

1 porsi

60 menit

Gulai Ikàn mujair kacang panjang

Apa kata orang minang... lamak bana... Bisa habis nasi 3piring ini ma saking enaknya.. apalagi ditemani sama si samba lado bada kariang...ondeh indak nampak mertua lewat...😁

Nasi Goreng Baby (Mpasi Anak 1+)

Ikan bakar kecap

Menu kesukaan anak" di rumah

Mangut ikan nila merah

6 porsi

20 menit

Gurame / Nila saos asam manis

Maaf bun, guramenya saya potong2. Soalnya besar sekali. Untuk ikan nya, gurame atau nila sama aja cara masaknya ya bun.

Pesmol Ikan

Sering bgt dimasakin ini sama tetangga yang udah akrab bgt, setiap makan ini pasti lahap, kalau yang dikasih pake ikan mas, berhubung (kurang) suka krn durinya terlalu banyak, di resep ini aku pake ikan nila yah, sama-sama enaknya🥰🥰🥰

1 Kg

60 Menit

Ikan Nila Bakar Teplon

Besengek ikan nila

Ikan Peda Sambal Matah cocok buat anak kos

Assalamualaikum, kali ini pengen menu yang simpel tapi tetap endol, yg suka sambal matah, don't try this at home karna bikin ketagihan 😊 jangan lupa baca Bismillahirrohmanirrohim sebelum memasak

1 porsi

Ikan arsik khas batak

Lagi kepingin masak yg simpel, cepat, tapi enak n awet sampe sore, ya ikan arsik jawabannyaaa 😁 lebih efisien karna uda sekalian masak sayur juga, daaaann hemat minyak 😁

Pindang Ikan Nila khas palembang

Ikan goreng

Penget Pedes Ikan Mujair atau Nila

Sore2 dikasih tetangga ikan Mujair hasil mancing katanya. Masih seger bahkan sebagian masih hidup. Karena kecil2 klo digoreng ilang dagingnya 😄😄😄. Jadi dimasak penget pedes aja semua suka kecuali saya sendiri.🤭🤭 #FestivalRamadanCookpad #DiRumahAja #MenuSederhana

Aneka Resep Masakan Ikan

Resep Kreasi Ikan Nila Lezat dan Simple