Pesmol Ikan Nila Kaya Rasa

Anda sedang mencari inspirasi resep Pesmol Ikan Nila Kaya Rasa yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal Pesmol Ikan Nila Kaya Rasa yang enak harusnya sih memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Pesmol Ikan Nila Kaya Rasa, mulai dari jenis bahan, selanjutnya pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Pesmol Ikan Nila Kaya Rasa enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi suguhan spesial.

Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Pesmol Ikan Nila Kaya Rasa adalah 4 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang diperlukan dalam memasak Pesmol Ikan Nila Kaya Rasa diperkirakan sekitar 30 menit.

Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Pesmol Ikan Nila Kaya Rasa sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Pesmol Ikan Nila Kaya Rasa memakai 15 jenis bahan dan 8 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.

Berikut Adalah Manfaat ikan nila : 1) Dalam ikan nila kandungan lemak yang rendah, sehingga tidak meningkatkan kadar kolesterol. 2) Ikan Nila juga di kenal rendah kalori dan karbohidrat jadi sangat pas untuk program diet sehat. 3) Kandungan omega 6 yang ada dalam ikan nila bermanfaat mencegah dermatitis. 4) Kandungan fosfor yang ada dalam ikan nila sangat bermanfaat untuk pembentukan tulang dan gigi. 5) Selenium yang ada dalam daging ikan nila bemanfaat untuk mencegah kanker, serangan jantung & katarak. 6) Kandungan vitamin b 12, bermanfaat untuk membentuk sel darah merah. 7) Mengandung potassium yang berguna untuk mencegah pembentukan batu ginjal dan melancarkan aliran oksigen ke otak. 8) Kandungan kolagen yang jumlahnya lebih rendah daripada daging ternak. Sehingga membuat tekstur daging ikan menjadi lebih empuk dan mudah dicerna. 9) Mencegah Kanker Prostat Ikan nila memiliki kandungan selenimum yang sangat tinggi. Studi penelitian menunjukkan bahwa asupan selenium terkait dengan penurunan risiko kanker prostat. Selenium dikenal karena kemampuannya untuk mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh, sehingga menurunkan kemungkinan stres oksidatif pada semua sistem organ, dan mutasi sel-sel sehat menjadi kanker. 10) Menjaga Kesehatan Jantung Asam lemak Omega 3 dapat membantu mengurangi terjadinya aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke. Kalium yang ada pada ikan nila bersifat mengurangi tekanan darah. 11) Membantu Kesehatan Otak Kandungan kalium dan omega 3 yang ada pada ikan nila membantu meningkatkan kekuatan otak dan fungsi neurologis. Kalium akan meningkatkan oksigenasi ke otak, dan juga sangat penting untuk keseimbangan cairan tubuh. 12) Mencegah Penuaan Dini Asupan lebih dari 20 %  selenium setiap hari yang ada dalam ikan nila, sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit, Dan menghentikan kerusakan sel akibat radikal bebas. Hal ini berarti akan mengurangi keriput, bintik-bintik hitam penuaan dini. Menambah Sistem Kekebalan Tubuh Selenium juga berperan penting dalam regulasi kelenjar tiroid, yang bertugas mengontrol banyak fungsi hormon. fungsi kelenjar tiroid akan menjaga keseimbangan metabolisme, fungsi organ yang tepat, serta reaksi kimia di seluruh tubuh.

Bahan-bahan dan bumbu yang perlu dipersiapkan untuk membuat Pesmol Ikan Nila Kaya Rasa:

1. 4 ekor Ikan nila (cuci bersih n goreng kering)
2. 1 buah Cabe merah (buang biji, iris serong)
3. 3 buah Cabe hijau (buang biji, iris serong)
4. 2 buah Cabe keriting (potong kecil)
5. 2 cm Lengkuas
6. 2 lembar Daun salam
7. 1 buah Serai
8. 1 sdt Kunyit bubuk
9. Minyak goreng (u/ menggoreng ikan & menumis)
10. Secukupnya daun bawang
11. ===bumbu yg dihaluskan===
12. 3 siung Bawang putih
13. 2 siung Bawang merah
14. 7 buah kemiri
15. 2 cm Jahe (buang kulitnya)

Langkah-langkah untuk membuat Pesmol Ikan Nila Kaya Rasa

1

Siapkan bahan-bahan yg akan digunakan. Goreng ikan nila dengan minyak panas sampai matang & 1/2 kering, cuci bersih semua bahan kemudian iris-iris

2

Panaskan minyak goreng lalu tumis bumbu yg sudah dihaluskan dengan api kecil sampai bumbu matang n keluar minyak

3

Masukan daun salam , serai & lengkuas masak hingga bumbu tercium wangi, masak bumbu dengan api kecil

4

Masukan kunyit bubuk atau bisa diganti dengan kunyit segar (caranya tinggal disatukan dengan bumbu yg akan dihaluskan) aduk rata

5

Masukan semua bahan yg tersisa cabe hijau, cabe merah, cabe keriting, daun bawang & tomat, aduk rata

6

Masukan bumbu-bumbu garam, gula n merica bubuk aduk rata

7

Masukan ikan nila, masak dengan api kecil hingga bumbu meresap pada ikan

8

Jika bumbu sudah meresap pada ikan, angkat & sajikan. Pesmol ikan nila siap untuk disantap sajikan bersama nasi hangat